Kolesterol dalam tubuh mempunyai efek positif dan negatif. Kondisi
kolesterol dalam tingkat normal akan menjadi zat yang baik dalam tubuh
tapi jika dalam kondisi berlebihan akan membuat Anda mudah terkena
risiko serangan jantung. Dan bahaya lainnya adalah kesehatan badan dan
kekebalan tubuh juga akan melemah. So, sayuran sangat penting untuk
Anda makan sebagai nutrisi yang rendah kolesterol. Seperti yang
dilansir oleh
boldsky.cominilah beberapa sayuran yang rendah kolesterol.
Bawah Putih
Salah satu sayuran yang dapat menurunkan kolesterol secara alami adalah
bawang putih. Mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat menaikkan
kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.Bawang
putih mengandung zat aktif yang disebut Allicin yang membantu untuk
menurunkan kolesterol secara alami dalam tubuh.
Bayam
Sayuran hijau yang rendah kolesterol adalah
bayam. Bayam mengandung zat lutein, yaitu zat yang menurunkan
kolesterol dalam tubuh. Lutein juga membantu dalam mencegah serangan
jantung dengan membantu dinding arteri untuk mengeluarkan kolesterol
yang menyebabkan penyumbatan.
Terung
Jika Anda
termasuk penyuka terung Anda perlu senang mendengarnya. Terung adalah
sayuran alami yang rendah akan kolesterol. Terung merupakan sumber
terbaik dan merupakan serat yang larut dalam air.
Wortel
Bukan
hanya kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan mata, wortel juga
sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Beta karoten dalam wortel juga
mengandung anti oksidan yang merupakan bahan alami untuk menjaga
kolesterol Anda tetap stabil.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar